Home > Healthy&Grooming > Healthy For Men > ผู้ชายกับการออกกำลังกายแบบ Pilatis (พิลาทิส)

ผู้ชายกับการออกกำลังกายแบบ Pilatis (พิลาทิส)

///
Comments are Off

ปัจจุบัน Pilatis (พิลาทิส) เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ส่วนใหญ่นั้นจะเห็นว่าผู้หญิงนิยมเล่น Pilatis (พิลาทิส) แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกายชนิดนี้เหมาะกับ ทั้งผู้หญิง และผู้ชายแบบเราๆ เพราะผู้ที่คิดค้นการออกกำลังกายแบบ พิลาทิส นั้นก็เป็นผู้ชายนะครับเขาคือชายชาวเยอรมัน นามว่า “โจเซฟ พิลาทิส”(Joseph Pilates)

284728679

Pilatis (พิลาทิส)  เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานรูปแบบการออกกำลังที่หลากหลายของกีฬาชนิดต่างๆ โดยเฉพาะ โยคะ และยิมนาสติก โดยการเล่น Pilatis(พิลาทิส) เน้นการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายและจิตใจ ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ  สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

John-Gary-pilates-940x626

สำหรับผู้ชายที่หันมาออกกำลังกายแบบ Pilatis(พิลาทิส) ประโยชน์หลักๆ เลย คือ

  1. จะช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อในส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้ให้สมดุลกับส่วนอื่นๆ ที่เราใช้เป็นประจำในชีวิตประจำวัน
  2. และเมื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วก็จะส่งผลต่อรูปร่างที่สมส่วน พลังกายเต็มเปี่ยม และแน่นอน เมื่อรูปร่างดี ก็จะเป็นที่สะดุดตาของสาวๆ
  3. ทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เพราะ Pilatis (พิลาทิส) เป็นการออกกำลังพร้อมการกำหนดลมหายใจเข้าออก
  4. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย
  5. คุณจะมีกำลัง กระฉับกระเฉง  และมีความสุขกับเรื่องบนเตียงมากขึ้น เพราะเมื่อร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพดีแล้ว ก็สามารถทำเรื่องสนุกๆ ร่วมกับคู่ของคุณ ได้อย่างสม่ำเสมอเพิ่มความกระชุ่มกระชวยในชีวิตรัก

หากใครเริ่มสนใจการออกกำลังกายแบบ Pilatis (พิลาทิส) ลองดูสักครั้งอาจจะติดใจ แต่ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ก็มีประโยชน์และสร้างสุขภาพที่ดีด้วยกันทั้งนั้น อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อตัวเราเองนะครับ