Home > Healthy&Grooming > Healthy For Men > วิธีรักษาฮอร์โมนเพศชายให้อยู่คู่กายไปนานๆ

วิธีรักษาฮอร์โมนเพศชายให้อยู่คู่กายไปนานๆ

///
Comments are Off

เทสโทสเทอโรน หรือ ฮอร์โมนเพศชาย มีความสำคัญมากต่อความเป็นชายเพราะจะส่งผลถึงความต้องการทางเพศและการสร้างอสุจิ เทสโทสเทอโรน จะเริ่มลดลงเมื่อผู้ชายอย่างเรามีอายุมากขึ้น จะมีอาการให้เห็น เช่น  ผมเริ่มบาง ลงพุง ความต้องการทางเพศลดลง หมดสนุกกับกิจกรรมบนเตียงเพราะอวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งปัญหาเหล่านี้ส่งผลกับการดำเนินชีวิตโดยตรง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

แม้จะมีอายุเท่ากัน แต่ความจริงแล้วฮอร์โมนเพศชายจะลดลงไม่เท่ากัน สาเหตุที่ทำให้ ฮอร์โมนเพสชายลดลง มีปัจจัยหลายประการ เช่น ความเครียด สูบบุหรี่ ดื่มสุรา การทำงานหนักพักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย รวมถึงการขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิด

อย่างไรก็ตาม ปัญหาฮอร์โมนเพศชายลดลงนั้นก็มีทางป้องกัน คือ อย่าปล่อยตัวเองให้อ้วนลงพุง ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นประจำ หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง   งดดื่มสุราและสูบบุหรี่  พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่หักโหมงานหนัก ทำสภาพจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอไม่เครียด

ที่สำคัญคือ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแร่ธาตุสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย มีอยู่มาก ใน อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ตับ จมูกข้าวสาลี ไข่ และเมล็ดฟักทอง  ปฏิบัติให้ได้เป็นประจำนะครับ กันไว้ดีกว่าแก้ เพื่อให้คงความเป็นชายหนุ่มเตะปี๊บดังไปนานๆ

 

ข้อมูลจาก http://megawecare.co.th/

 

You may also like
สตาร์บัคส์ กับเครื่องดื่มใหม่พร้อมเติมทุกความอร่อยกับเม็ดเพิร์ลรสกาแฟ และเจลลี่เนื้อผลไม้สดชื่น
UA RUSH เสื้อผ้ากีฬาจัดเต็มสุดยอดนวัตกรรมระดับโลกจาก อันเดอร์ อาร์เมอร์
ยูนิโคล่ และ อเล็กซานเดอร์แวง นำเสนอแอริซึ่มในมุมมองใหม่
10 แหล่งท่องเที่ยวยอดฮิตนอกประเทศ หนีคนแน่นช่วงสงกรานต์